Hai sobat, apa kabar nih? Semoga kalian semua selalu dalam keadaan baik-baik saja yah ^^

Kalian harus tahu, selain rajin menggunakan skincare sebagai perawatan kulit dari luar, kalian juga perlu mengkonsumsi vitamin biar kulit ternutrisi dari dalam juga. Soalnya kalau sekedar merawat kulit dari  luar bakal kurang maksimal sih.

Kulit sehat merupakan sebuah investasi sedari dini agar dapat mendapatkan kulit yang awet muda. Dengan kulit sehat, kita kan lebih tampah bugar, sehat, dan menarik. Banyak sekali alat-alat serta teknologi baru yang digadang-gadang dapat meningkatkan kesehatan dan keindahan kulit kalian yang dijual dengan harga yang cukup mahal.

Tidak sedikit pula yang rela melakukan banyak cara untuk mendapatkan kulit yang sehat yang menghabiskan banyak uang, waktu, serta beberapa menimbulkan rasa sakit.

Tenang-tenang, kalian bisa mendapatkan kulit yang sehat dan cerah dengan cara yang sederhana. Cara tersebut bisa kalian dapatkan di sekitar kalian, sehingga kalian bisa menghemat biaya, tenaga, dan  waktu.

Yang paling penting sih, cara tersebut tidak menyebabkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh. Cara tersebut adalah dengan mengkonsumsi vitamin untuk kulit secara rutin sehingga dapat membantu setiap sel dan jaringan kulit kalian untuk mempertahankan kesehatan dan keindahan kulit kalian.

Penasaran ngga sih? Penasaran dong yah 😀 Berikut merupakan beberapa vitamin yang dapat kalian konsumsi secara rutin untuk memperoleh kulit yang lebih sehat.

Vitaminnya Apa Saja Nih?

Vitamin E

Vitamin E merupakan vitamin yang sudah sangat dikenal yang sangat berperan besar dalam regenerasi kulit sehingga dikenal dengan vitamin yang meningkatkan kesehatan kulit baik wajah maupun tubuh secara keseluruhan.

Vitamin E juga mampu menjadi pelindung kulit dari paparan sinar matahari yang dapat merusak kulit. Selain fungsi tersebut, fungsi utama yang membuat sangat banyak peminat dari vitamin ini adalah mampu melembabkan kulit sehingga tanda-tanda penuaan seperti kerutan dapat dicegah.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin E sendiri diantaranya yaitu buah alpukat, buah mangga, buah kiwi, kacang almond, biji bunga matahari, serta masih banyak lagi yang bisa kalian dapatkan di sekitar kalian

Vitamin A

Vitamin A berfungsi untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak sehingga akan sangat sering kita menjumpai berbagai produk untuk memperbaiki jaringan kulit yang mengandung vitamin A.

Dengan mengkonsumsi vitamin A secara rutin, maka kulit kalian akan dengan lancar mengganti berbagai sel yang rusak dengan sel yang baru dan mampu juga untuk membantu pengurangan peradangan jerawat pada kulit wajah.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin A cukup banyak kok, seperti tomat, wortel brokoli, stroberi, dan masih banyak lagi.

Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks merupakan sebuah jenis vitamin yang saat ini banyak diburu karena memiliki biotin yang mampu membantu dalam pembentukan kuku, sel-sel rambut, dan sel-sel kulit baru.

Vitamin B kompleks ini juga dapat membantu dalam regenerasi sel rusak sama halnya dengan vitamin A dan juga dengan baik dapat membantu untuk meratakan warna kulit sehingga dapat dengan baik meningkatkan kesehatan dan keindahan kulit anda.

Kalian bisa dapatkan pada telur, ikan salmon, daging sapi, susu, kacang-kacangan hingga buah-buahan seperti pisang, kurma, semangka, alpukat, dan melon

Vitamin D

Vitamin D secara aktif dapat mengurangi kemerahan ataupun peradangan pada kulit sehingga keindahan kulit semakin meningkat.

Bersama dengan Vitamin A dan B kompleks, Vitamin D juga bekerja dalam pembentukan sel kulit baru dan menyingkirkan kulit-kulit yang sudah mati atau rusak. Sehingga kulit kalian selalu tampak sehat deh.

Dengan mengonsumsi vitamin D secara rutin, kalian dapat mendapatkan kulit yang sehat, bebas dari jerawat, serta kemerahan. Makanya biasanya tuh orang-orang yang asupan vitamin D nya cukup, kulitnya jadi lebih glowing.

Selain berjemur di pagi hari, asupan vitamin D ini bisa kalian dapatkan diantaranya pada tahu, tempe, jamur, pisang, susu,keju, kiwi, serta pada jus jeruk

Vitamin K

Vitamin K bermanfaat dalam hal pembekuan darah serta secara langsung membantu untuk mengobati luka yang terdapat pada kulit.

Dengan begitu regenerasi kulit akan dapat berjalan secara cepat dan dapat menghilangkan bekas luka dengan cepat.

Apa aja sih manfaat vitamin K? Vitamin K mampu mengatasi berbagai masalah kulit yaitu diantaranya adalah kantung mata besar atau mata panda, bintik-bintik hitam, bekas luka di kulit

Selain itu, vitamin K mampu mengatasi masalah stretch mark yang terdapat di bagian-bagian tertentu yang sering ditemui pada kulit wanita dewasa.

Kalian jangan khawatir, asupan vitamin K mudah ditemukan pada makanan di sekitar kita, dengan harga relatif terjangkau kok. Contohnya saja pada bayam, brokoli, ayam, kacang hijau, kacang kedelai, keju, serta buah delima.

Penutup

Setelah kalian membaca artikel diatas tadi, kalian sudah menyadari kan bahwa pentingnya mengkonsumsi vitamin untuk kecantikan?

Mana nih yang masih malas makan buah dan sayuran? Ayo pelan-pelan diubah kebiasannya yah 😀

Sudah dulu deh aku berbagi info tentang berbagai vitamin yang bisa kalian konsumsi secara rutin untuk memperoleh kulit yang sehat, bersih, serta indah.

Semoga artikel ini bisa membantu kalian untuk mengetahui berbagai vitamin yang harus anda konsumsi, yaitu Vitamin E, A, B kompleks, D, dan K.

Supaya apa? supaya kalian mendapatkan kulit yang sehat, bukan hanya dari luar, melainkan juga dari dalam ^^